الاستيقاظ باكراً يقي من الاكتئاب

أكد باحثون بجامعة كولورادو في بولدر وبريغهام ومستشفى النساء في بوسطن أن النساء اللاتي يستيقظن باكراً في الصباح أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يستيقظن في وقت متأخر.

وذكرت صحيفة إنديبندنت البريطانية أن الدراسة التي أجريت على أكثر من 32 ألف امرأة واستغرقت 4 سنوات وجدت أن الذين يميلون للاستيقاظ مبكرا هم أقل عرضة للإصابة بالمرض العقلي بفضل زيادة التعرض لضوء النهار.

وقام الباحثون بفحص الروابط بين اضطرابات المزاج ونمط “الكرونوتوب” وهو نوع من الساعة الداخلية التي تحدد أفضل وقت لأداء الأنشطة المختلفة مثل النوم وتناول الطعام والعمل وما إلى ذلك لمدة 24 ساعة. وخلص معدو الدراسة إلى أن التعرض لضوء الشمس في النهار يقلل خطر إصابة الشخص بالاكتئاب بنسبة 12% إلى 27%، لذلك فإن نمط النوم يلعب دورا في الإصابة بهذا المرض العقلي.