نصيحة للسيدات بتناول الجوز

أفاد باحثون أمريكيون أن النساء في أواخر الخمسينيات وأوائل الستينيات اللائي تناولن حصتين على الأقل من الجوز في الأسبوع، لديهن احتمال أكبر للشيخوخة الصحية، مقارنة بأولئك الذين لم يتناولن الجوز. وفي الدراسة الحالية، تم تعريف الشيخوخة الصحية على أنها طول العمر مع التمتع بصحة عقلية سليمة، وعدم المعاناة من الأمراض المزمنة الرئيسية، والمشكلات الصحية المعروفة أو الإعاقة الجسدية بعد سن الخامسة والستين. وكانت الأبحاث السابقة قد أشارت إلى أن تناول الجوز قد يكون له تأثير إيجابي على الحد من خطر الإصابة بإعاقات جسدية لدى كبار السن، وكذلك التدهور المعرفي.. بالإضافة إلى ذلك، وجد آخرون في نفس المجموعة البحثية انخفاضا في أمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكر النمط الثاني، وكل هذه الحالات أصبحت أكثر شيوعا مع تقدمنا في العمر. وشدد الباحثون على أنه لا يوجد حل واحد لإبطاء آثار الشيخوخة، ولكن تبني العادات الصحيحة، مثل تناول وجبة خفيفة بالإضافة إلى حفنة من الجوز، يمكن أن يساعد في إبطاء خطى الشيخوخة.

فالبحث يلقي الضوء على العادات البسيطة التي يمكن أن تؤثر على الصحة خلال السنوات اللاحقة في الحياة، مثل تناول الجوز.