التأمل لايقتصر على الأماكن الخارجية

بحسب الأبحاث العلمية الشاملة، يخفف التأمل الضغط والقلق ويخفض ضغط الدم ويحسن النوم ويحسن قدرتك على الانتباه. ولكن التأمل ليس ممارسة تمارسها في الخارج فحسب ولكن أيضا في المنزل… المكان الصحيح سوف يكون ذلك الذي يوجد فيه أقل قدر من عناصر التشتيت. ففي هذه الحالة ربما تكون غرفة النوم إذا كانت مصممة لتكون مكانا للنوم والنوم فقط فسوف تكون المكان الأمثل للتأمل. وسوف يكون المكان الأمثل أيضا مكانا واسعا بشكل معقول. ورغم أن الراحة ليست الهدف هنا، فأنت بحاجة لمكان لتجلس فيه. واختر مكان يتمتع بالخصوصية وواسع وهادئ. وإذا لم يكن لديك هذه المساحة في المنزل، قم بتوفيرها. حررها من الضوضاء وجهزها لك للتأمل هناك في أي وقت، وفي النهاية، المكان المناسب هو ذلك الذي تشعر فيه بالراحة للتأمل إنه المكان الذي تدخله دون أي توقعات أخرى.