هل تساعد التغذية في التخلص من عادة التدخين؟
إدمان التدخين لا يشكّل خطراً على الصحة فحسب، بل إنه يدمّر حياة العديد من الأشخاص إلى جانب حياتك، والتعافي من إدمان التدخين ليس سهلاً أبداً ولكنه يمكن أن يكون مفيداً لحياتك بطريقة تتجاوز ما تتوقعه، وتعدّ التغذية عاملاً رائعاً لمساعدتك على التخلّص من التدخين.
هناك دور للتغذية في السيطرة على متلازمة التدخين، لأن الطعام يؤثر في الواقع على أدمغتنا ويؤثر على وظائف المخ، وعندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الخلايا العصبية، فهناك فرص أكثر للشعور بالغضب والقلق، ويمكن للتغذية التحكم في هذا القلق وتلبية حاجة الأشخاص الذين يختارون المنتجات الضارة مثل مكملات التدخين، كما أن الأكل الصحي يحسّن الذاكرة ويقلّل من التوتر أو عدم الرضا أو الاكتئاب، فعندما تكون مدخناً، تستهلك كمية أقل من الطعام، وتتخطى الوجبات، كما تختار أطعمة ذات قيمة غذائية أقل أو تتناول الوجبات السريعة، كما تتزايد لديك فرص حدوث القيء والإسهال، وتتعرّض أمعاؤك للضرر. لذلك يجب تفضيل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الفول أو العدس أو البطاطس أو الجزر وما إلى ذلك، يمنحك الحصول على هذه المواد الغذائية التغذية الصحيحة المطلوبة لجسمك. وعدم وجود تغذية سليمة يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، كما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالتهابات ومشكلات الجهاز الهضمي مثل الإسهال والإمساك والغازات.
