الصيام مفيد لمرضى القولون العصبي

الصيام فرصة ذهبية للمرضى الذين يعانون من آلام القولون العصبي المزمنة طوال اليوم وعند تناول أية وجبات دسمة، لذا يعطي الصوم فرصة للقولون للراحة خلال ساعات الصيام. وطبقاً لتقرير نشر في موقعhealthline، فإن الدراسات كشفت آثار الصيام على صحة القولون والجهاز الهضمي وتحديداً الأمعاء الغليظة، حيث تبيّن دوره في تحسين وظيفة الأمعاء عن طريق تقليل التهابه وتغيير تنوع ميكروبيوم. كما تبيّن أيضاً قدرة الصيام على تخفيف التهابات القولون من خلال تحسين سلامة حاجز الأمعاء وطول القولون، نظراً لقدرته على خفض مسبّبات الالتهابات والإجهاد التأكسدي في أنسجة القولون، وقدرته على تخفيف سلوك اضطراب الوسواس القهري والقلق المرتبط بالتهاب القولون، الالتهاب العصبي.

ويساعد الصيام في تقليل انتشار الميكروبات المرتبطة بالتهاب القولون، وزيادة إثراء الميكروبات المرتبطة بمضادات الالتهاب، مع قدرته في مدّ الجسم بالتأثيرات الوقائية ضد التهاب القولون وتحسين تركيبات ميكروبيوم الأمعاء، ومنع تسرب الأمعاء، وبالتالي قمع الالتهاب والأضرار التأكسدية في كل من القولون والدماغ. وعلى مرضى القولون العصبي أيضاً الالتزام بتناول أطعمة صحية تعتمد على الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف والفيتامينات، وتجنّب تناول الأطعمة المقلية والدسمة وتجنّب الإفراط أيضاً في تناول المشروبات الغازية.