فهم طفولتك يمكن أن يساعدك على أن تكون والدا أفضل.. تعرف إلى العلامات التي تميز الأبوة السامة
“البعث الأسبوعية” – لينا عدره
بحلول الوقت الذي تبلغ فيه، أو تبلغين، سن الرشد، ربما يكون لديك بعض الأفكار الخطيرة حول تربيتك، حيث يبذل معظم الآباء قصارى جهدهم لحماية أطفالهم بشكل غريزي، ولكن للأسف هناك بعض الاستثناءات في هذه القاعدة. ويمكن لمعرفة العلامات التي تشير إلى أن والدك كان ساما أن تساعدك على التعافي من صدمة الماضي، وكذلك الامتناع عن تكرار هذه الأخطاء مع أطفالك.
أولا، من المهم أن نفهم ما الذي يجعل العلاقة سامة في المقام الأول. يقول الأطباء النفسيون: “في سياق الأبوة والأمومة، تعني كلمة سامة أن الوالدين يعرقلان نمو أطفالهما ويتسببان بالأذى لهم”. وغالبا ما كان هؤلاء الآباء يعانون من الإهمال أو الاختلال الوظيفي أثناء نموهم، ثم يواصلون تكرار هذه السلوكيات غير القادرة على التكيف عند تربية أطفالهم. تقول إليزابيث دورانس هول، الأستاذة المساعدة في منهاج الاتصال في جامعة ولاية ميتشيغان، ومديرة مختبر العلاقات والتواصل الأسري: “العلاقات السامة تتسم بعدم الاحترام والحط من القيمة”. ومن الصعب أن نشعر بالرضا عن أنفسنا عندما تكون في محيط من مثل هؤلاء الأشخاص.
وتختلف الأنماط السامة من شخص لآخر، ولكن السلوك السام بما هو سلوك يجعل الآخرين يشعرون بالسوء تجاه حياتهم وأنفسهم، يتميز بالنقد والسيطرة والتلاعب بالعواطف وتغذية والشعور بالذنب.
ولحسن الحظ، ليس عليك تكرار تصرفات والدك. إن مجرد معرفة علامات السلوك السام، وإدراك طبيعة تصرفاتك، يعني أنك قطعت شوطا طويلا نحو تصحيحها. بالإضافة إلى ذلك، ليس عليك إعطاء الشخص السام مكانا في حياتك الراهنة. وكما يقول المعالجون النفسيون فإن ” تحديد المسافة أو الحفاظ على مسافة قد يكون الخيار الأكثر سلامة في علاقة سامة من غير المرجح أن تتغير. ويمكن أن تكون المسافة جسدية (لا تراه)، أو عقلية (رسم حدود ذهنية لحماية الذات)،. يمكنك أيضا استكشاف خيار الاستشارة الاجتماعية لمعالجة نقاط الألم هذه، وإيجاد طريقة صحية لتربية أطفالك. إن النمو مع ديناميكيات الأسرة غير السليمة وغير الصحية أمر صعب على أي طفل، ولكن يمكنك تحديد علامات الوالد السام والانتقال إلى مستقبل أكثر هدوءا وارتياحا.
والدك لا يحترمك
هل تشعر أنك لن ترقى إلى مستوى مطالب والدك؟ عندما يجعلك شخص ما، باستمرار وعن قصد، تشعر بأنك أقل من، ولا تستحق، ولا يحترمك ولا يحترم حياتك، فهذه علاقة سامة. يتعلق الأمر بتحديد النية الكامنة من وراء تعليقاته. وهناك فرق بين التعبير عن اهتمام حقيقي براحتك ورفاهيتك وبين انتقاد كل خيار تتخذه ببساطة.
إنه يقارنك بأطفال آخرين، ويردد في وجهك دائما بأنك لست مثل إخوتك أو مثل أصدقائك أو أصدقاء عائلتك.. عندما يقارنك والدك بأطفال آخرين يكبرون إلى جانبك، أو بكبار آخرين مع تدرجك في العمر، فقد يكون ذلك مؤلماً للغاية. في الأساس، عندما يفعل الآباء ذلك، فإنهم يرسلون رسالة مفادها أنك لست جيداً بما يكفي، وهو ما يترك أثار فادحة على شخصيتك.
عندما يجعلك أحد الوالدين، أو أي شخص من هذا القبيل، تشعر باستمرار أنك لست جديرا ولا يحترمك، فهذا سلوك سام. إذ من المفترض أن يكون آباؤنا نظام الدعم الخاص بنا، لا أن يكونوا مصدراً لألم إضافي.
هو دائما الضحية
وبغض النظر عن الظروف، يتصرف والدك دائماً كما لو كان الضحية. وأنت من نواح كثيرة، تشعر بالضغط، أو حتى بالذنب تجاهه، حتى عندما لا تفعل شيئاً خاطئاً.. إن الوالد السام عندما لا يحصل على ما يريده، من المرجح أن يتصرف كما لو أن طفله قد ارتكب شيئاً خاطئاً، بينما في الواقع لم يقم الطفل بذلك أبداً.
ولكن لننتبه إلى الفرق بين التعبير عن خيبة الأمل وخلق بيئة سامة من خلال إلقاء اللوم على أي شخص بسبب مشاعره. إذا رفض والدك التحدث معك لمدة أسبوع لأنك قررت قضاء عطلة العيد مع أهل زوجتك، فقد تكون في منطقة سامة.
يتجاهل عواطفك
يتجاهل والدك مشاعرك أو يلغيها عندما تتحدث عنها. وقد يدعوك ضعيفاً أو يتصرف وكأن العواطف إشكالية غير مرغوبة ولا حاجة لها. يمكن القيام بذلك ببساطة عن طريق تغيير الموضوع عندما تحاول إيصال ما تشعر به، أو قد يطلب منك التوقف عن التصرف بطريقة عاطفية.
التعامل الصامت
هناك الكثير من الطرق الصحية لمعالجة الخلافات، والتعامل الصامت ليس واحدا منها. فهو طريقة للسيطرة الغاشمة والاعتباطية من خلال التضليل والتلاعب. وبما أننا نتعلم غالباً كيفيات التواصل مع المحيط الخارجي من خلال علاقتنا بوالدينا، فإن هذا يعلمنا أن التلاعب والتضليل أكثر أهمية من التواصل. و”بينما يستخدم العديد من الأشخاص الصمت لحماية أنفسهم عاطفيا، هناك من يستخدمون الصمت للتلاعب بالآخرين ومعاقبتهم”.. ومن المهم معرفة الفرق. فأولئك الذين يستخدمون الصمت كسلاح للعقاب يفعلون ذلك لإيذا الآخرين، والسيطرة النفسية عليهم ومعاقبتهم والتلاعب بهم.
يستخدمان التهديدات
التهديدات الخارجة عن السيطرة ليست فقط علامة على الأب السام، ولكنها أيضا غير فعالة. وفي الواقع، قد تدفع التهديدات المستمرة الأطفال الأكبر سنا إلى اتباع سلوكيات تخريبية. والإساءة اللفظية والتهديدات والانتقام هي بعض الطرق التي يحاول بها الوالد السام السيطرة على الطفل والتلاعب به. وهذا صحيح بشكل خاص عندما يكبر الطفل ويسعى للحصول على مزيد من الاستقلال. فعندما تتعرض ديناميكية سلطة الوالدين تجاه الطفل للتهديد، سيستخدم الوالد السام تكتيكات مثل التهديدات والتلويح بالعواقب للحفاظ على سيطرته.. ومع مرور الوقت، قد يترك [الطفل] الشعور بالعجز وراءه، في المنزل، ما يجعله أكثر قابلية للمخاطرة في سلوكيات أشد خارجه.
والدك يتعاطى المخدرات
هل يميل والدك إلى تناول المسكرات ويتحول إلى شخص مختلف تماماً عندما “يشرب”؟ لسوء الحظ، تلك علامة على وجود والد سام. والسبب في ذلك هو أن الإفراط في تعاطي الكحول أو المخدرات يمكن أن يعيق حقاً قدرة الشخص على أن يكون أباً صالحاً. وإذا كان لا يمكن القول أنه إذا كان والدك يشرب من حين لآخر فهو شخص سيء، إلا أن الشرب إذا بات “هم حياته” شيء آخر تماماً.
ويمكن للمشكلات المتعلقة بتعاطي المخدرات أن تؤثر بالتأكيد على قدرة الشخص على أن يصبح “أبويا”، ويمكن أن يتحول ذلك إلى دورة متواصلة من الإدمان عندما يكبر الطفل، حيث يطور بعض أطفال الآباء السامين مهارات تأقلم غير ناجحة من أجل البقاء في طفولتهم. وعندما يكبرون قد ينخرطون في سلوكيات عالية الخطورة في محاولة للهروب من الضغوطات التي يواجهونها، أو لمجرد التمرد ضد أحد الوالدين المتحكمين. وبالنسبة للبعض، هذا هو المكان الذي يمكن أن يبدأ فيه الإدمان.
يرفض السماح لك بالنمو
عندما تحاول أن تكبر وتتحمل مسؤولياتك بنفسك، يجد والدك صعوبة في التخلص من الرغبة في السيطرة عليك. بدلاً من ذلك، يحاول إيجاد أساليب لتقويض رحلتك إلى مرحلة البلوغ. ويبدو الأمر كما لو أنه يريدك أن تكون طفلاً إلى الأبد، حتى يتمكن من الاستمرار في السيطرة عليك.
في بعض الحالات، يحاول الوالدان إبقاء الطفل معتمدا عليهما حتى عندما يكون الطفل بالغا، أو سيصبح بالغا. والواقع، فإن النضج وبلوغ سن الرشد أمر طبيعي، ولكن الوالد السام سيحاول منع تقدمك الطبيعي للاعتماد على استقلاليتك.. سوف يشجع بل ويطلب أن يظل طفله معتمدا عليه من أجل الحفاظ على السيطرة والهيمنة.
والدك لديه نوبات من العنف
بالتأكيد، يمكن للغضب أن يحصل على أفضل ما لدى الجميع بين الحين والآخر. يقول أوليتا لرومبر إن الشخص السام قد يظهر بانتظام نوبات من العنف، ثم يلومك على رد الفعل. تشرح قائلة: “غالبا ما تكون وسيلة للأشخاص السيئين للحفاظ على السيطرة في العلاقات، بالإضافة إلى حماية الصورة التي لديهم عن أنفسهم كأشخاص طيبين”. “لقد صرخت في وجه الأطفال بسببك”. و”لو كنت قد فعلت ما قلته، لما كان هذا ليحدث”، تقدم أوليتا. هذا النوع من المزاج السيئ مدمر تماما.
يقدم والدك الحب المشروط
من الناحية المثالية، يكون حب الوالدين غير مشروط. لكن في سيناريو أكثر خطورة، يظهر الوالد التقبل أو الحب فقط عندما يتوافق الطفل مع ما يريده الوالد، ولا يوفر لك مساحة لتكون على طبيعتك.
ولكن الحب المشروط يدور حول التلاعب بالآخرين والسيطرة عليهم من خلال الاستفادة من شوقهم لقبولك وامتداحك وموافقتك. وعندما يستخدم أحد الوالدين الحب المشروط، فإنهم يعلمون أطفالهم أن الحب ليس متاحا لهم دائما.
من المفترض أن يحب الآباء أطفالهم مهما حدث ومهما كان الأمر، بلا قيود ولا شروط. وحتى عندما تخطئ أو تفعل شيئاً قد لا يكونان متحمسين له، فإن من المفترض بالوالدين أن يحبانك بغض النظر عن أي شيء. أما إذا كان حب الوالدين مصحوباً بشروط، فهو سام.
والدك يثير خوفك
هل كان عليك “المشي على البيض” وأنت تكبر؟ إذا استخدم والدك الخوف كوسيلة للتلاعب بك، فمن المؤكد أن هذه علامة على الأبوة والأمومة السامة. إن بيئة “المشي على قشر البيض” في المنزل بيئة مفعمة بالخوف والتوتر. وفي محاولة منه لتجنب الإساءة اللفظية أو النفسية أو الجسدية في بعض الأحيان، سيبدأ الطفل في تعلم ما الذي يستثير الوالدين وما لا يثيرهما.. وهو ما يمكن أن يؤدي غالبا إلى حالة يقظة مفرطة لدى الأطفال، والتي قد تستمر إلى مرحلة البلوغ، ويمكن أن تؤثر سلبا على علاقاتهم في المستقبل. وهنا علينا أن نتذكر أن الخوف لا يساوي الحب أو الاحترام.
والدك نرجسي
بما يتعلق الأمر بالنرجسيين، فهم مركز العالم. لذلك، بالطبع، يمكن للآباء ذوي الميول النرجسية أن يكونوا سامين أيضا. وحتى بعد بلوغك سن الرشد، قد تشعر بأن احتياجات والدك أهم من حياتك – وأهم بكثير من احتياجاتك.
تشمل بعض السمات النرجسية التي قد يظهرها الأب السام السيطرة على الحديث، والتواصل المفرط أو المهمل (مثل كثرة المكالمات عن بعد أو الرسائل النصية الكثيرة أو النادرة جدا)، وإلقاء اللوم على الآخرين في سلوكهم، ما يجعلك تراجع أو تتردد في قراراتك أو تنتقد اختياراتك، أو يغمرك بالحب بعد الإساءة اللفظية أو النفسية أو العاطفية.
لا يهتم والدك السام كثيراً بالسماع عن حياتك أو مشاكلك، وهو بدلاً من ذلك، يركز فقط على نفسه، فكل شيء يدور حوله، وهو كذلك طوال حياتك. وعندما تتخذ قراراً سيئاً، فهو لا يعمل على تشجيعك على القيام بعمل أفضل لأنه يريد أن يكون الأفضل بالنسبة لك. وبدلاً من ذلك، يركز على كيفية خيبة أمله، أو حتى يحاول جعل الأمر يبدو وكأنه أمر شخصي يطاله.
والدك منعزل
عند الحديث عن سمات النرجسية غير المقيدة، ربما لا يوفر الآباء النرجسيون المنعزلون عن أطفالهم الدفء والرعاية التي يحتاجها أطفالهم. ومن المحتمل أن تكون هذه السمات ضارة ومؤذية. وإذا تكرر ذلك باستمرار مع مرور الوقت، فإن الطفل يتعلم بأنه لا يستطيع الاعتماد على هذا الوالد في الدفء والتواصل والحماية والحب. إن الارتباط بين الوالدين والطفل يصبح غير آمن وغير مستقر بسبب نقص الرعاية والحب. وغالبا ما يكون ذلك نتيجة لخبرة الوالد نفسه في مثل هذه السلوكيات مع والديه، وهو الآن يواصل دورة الأجيال نفسها.
تشعر بالإرهاق في التواجد في محيطه
هل تشعر بأنك مرهق تماما في كل مرة تتفاعل فيها مع والدك؟ نحن هنا لا نتحدث عن الشعور بأنك بحاجة إلى أن تكون بمفردك لفترة قصيرة، وهو أمر يمكن أن يحدث حتى مع الأشخاص الذين نحب التواجد حولهم. إن التفاعل مع شخص سام يمكن أن يجعلك تشعر بالهزيمة لأن ميوله الحادة والدرامية يمكن أن تمتص منك طاقتك النفسية مباشرة.
والدك متحكم
هل قام والدك بمراقبة كل تحركاتك والتلاعب بها؟ قد تؤدي السيطرة المفرطة للوالدين إلى إصابة الأطفال بمستويات عليا من الاكتئاب وعدم الرضا، وفقا للدراسات الحديثة. وإذا كان هذا يبدو مألوفا جدا لك، فإن عليك طلب المشورة للحصول على الدعم النفسي.
إن وجود آباء سامّين يترك انطباعات نفسية كبيرة لدى الطفل يمكن أن تستمر حتى مرحلة البلوغ. ويمكن لمعرفة سمات الوالد السام أن تساعدك على تحديد ما إذا كنت قد نشأت مع أب سام، ويبقى أن أفضل طريقة لتقييم ديناميكية عائلتك الشخصية وتحسينها هي العثور على معالج جيد يمكنه مساعدتك في التعامل مع الموقف.
