تناول الأسماك مفيد للحوامل

نصحت أحدث الأبحاث الطبية الحوامل بتناول الأسماك باعتدال أثناء الحمل لما يمثله من فوائد جمة للطفل. ووجد باحثون من جامعة جنوب كاليفورنيا الذين أجروا الدراسة أن الأطفال الذين أكلت أمهاتهم الأسماك من مرة إلى ثلاث مرات أسبوعيا أثناء الحمل كانوا أكثر عرضة للحصول على صحة أيضية أفضل من الأطفال الذين تناولت أمهاتهم الأسماك أقل من مرة واحدة أسبوعيًا أثناء الحمل ، لكن الفوائد انخفضت عندما أكلت الأمهات الأسماك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع أثناء الحمل”. وقالت د. “ليدا تشاتزى”، أستاذ الطب الوقائى فى جامعة “جنوب كاليفورنيا: “إن الأسماك مصدر مهم للمغذيات، ولا يجب تجنب استهلاكها”.. ونصحت الحوامل بضرورة الالتزام بواحد إلى ثلاث حصص من الأسماك أسبوعيا على النحو الموصى به، وألا يأكلن أكثر بسبب التلوث المحتمل للأسماك بالزئبق والملوثات العضوية الثابتة الأخرى”. من جهته، أشار”نيكوس ستراتاكيس”، الباحث المشارك في الدراسة، إلى أن الأسماك يمكن أن تكون طريقًا شائعًا للتعرض للملوثات الكيميائية الخطرة، وأنه من المحتمل أنه عندما تأكل النساء الأسماك أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع، فإن التعرض للملوثات قد يوازن الآثار المفيدة لاستهلاك الأسماك التي تظهر عند مستويات تناول منخفضة”. وتعد الأسماك مصدرًا رئيسيًا لأحماض أوميجا- 3 الدهنية، وهي مهمة لنمو الجنين.. لكن بعض الأسماك- مثل سمك أبو سيف وسمك القرش والماكريل – يمكن أن تحتوي على مستويات عالية من الزئبق ، مما قد يتسبب في تلف عصبي.