السهر ليلاً يسبب أمراض القلب والسكري

حذر خبراء في جامعة نوتردام الأمريكية من عدم الحصول على ساعات محددة من النوم خلال الليل، لأن ذلك يكون له تأثير سلبي على الصحة على المدى الطويل، مشيرين إلى خطورة العمل في فترات غير منتظمة تختلف مواعيدها ليلا ونهارا خلال أيام الأسبوع، مؤكدين أن ذلك يجعل العاملين ليلاً عرضة لكثير من الأمراض.

ويقول الخبراء في بحث عن النوم الليلي إن بقاء الشخص مستيقظا بعد الموعد المعتاد للنوم ليلا يجعله عرضة للسكتات والإصابة بمرض السكري وأمراض القلب، مشيرين إلى وجود علاقة بين تغيير مواعيد العمل بصورة غير منتظمة، وإصابة العاملين بمشاكل صحية.

ولفت الباحثون إلى أن الذهاب إلى النوم في موعد النوم المعتاد يوميا، ولو لدقيقة واحدة على أقل تقدير، يمنح القلب فرصة لإعادة تجديد نشاطه استعداد لمواصلة العمل في اليوم التالي. ويؤكد الباحثون على أهمية الالتزام بعادات نوم صحية تتضمن الذهاب إلى النوم 7 ساعات يوميا في مواعيد منتظمة خلال الليل، لتجنب مشاكل صحية على المدى الطويل، مشيرين إلى أن قلة النوم تكون مرتبطة بالعديد من الأزمات الصحية.