الرياضة تقلل معدلات الوفاة بالسرطان

كشفت دراسة أميركية حديثة أن الجلوس بمعدلات أقل والمشي بنسبة أكبر تقلل معدلات الوفاة لدى مرضى السرطان حيث وجدت رابطاً بين كثرة الجلوس وارتفاع خطر الإصابة بالأورام الخبيثة ومعدلات الوفاة بالمرض. وأوضح باحثون في الدراسة أن استبدال 30 دقيقة جلوس ببعض التمارين الخفيفة يمكن أن يقلل خطر الوفاة بالسرطان بنسبة 8 بالمئة وتشمل هذه التمارين الخفيفة المشي البطيء واليوغا. ولفت الباحثون إلى أن مرض السرطان هو السبب الرئيس للوفاة بين البالغين في الولايات المتحدة مشيرين إلى أنه يمكن تفادي 50 بالمئة من وفيات هذا المرض من خلال تحسين أسلوب الحياة وأن خطر الإصابة بهذا المرض يمكن أن ينخفض بنسبة 31 بالمئة عند ممارسة أنشطة بدنية بمعدلات متوسطة إلى قوية مثل المشي السريع. ودعا الباحثون إلى ممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني أسبوعياً على الأقل على أن تكون شدتها من متوسطة إلى عالية باعتبار ذلك أداة مثالية للوقاية من السرطان.