أفضل 7 أعشاب وتوابل لخسارة الوزن

أعشاب وتوابل عديدة يمكن إضافتها إلى النظام الغذاءي تساعد في رفع المناعة وتعمل على سرعة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن منها:

الزنجبيل: يحتوي هذا المضاد الرئيسي للأكسدة على كميات كبيرة من الكابسيسين، وهو مكون نشط في الفلفل الحار الذي يسرع عملية التمثيل الغذائي، ويزيد من حرق السعرات الحرارية، كما ثبت أنه يزيد من الشعور بالامتلاء، يمكن وضع الزنجبيل في الشاي، وتعد التركيبة المفضلة هي الشاي الأخضر مع الزنجبيل والليمون والعسل.

أوراق البقدونس الخضراء: يحتوي على كميات كبيرة من الكابسيسين، وهو مكون نشط  يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيد من حرق السعرات الحرارية. كما ثبت أنه يزيد من الشعور، ويحسن التمثيل الغذائي للكبد، وهو ضروري لعملية الهضم والتمثيل الغذائي وتخزين العناصر الغذائية.

الثوم: مضاد طبيعي للالتهابات، ويقضي على أمراض الجهاز التنفسي، ويزيل السموم من الجسم، ويحافظ على شباب البشرة، ويقلل من نسبة الكوليسترول، ويساعد على الهضم.

إكليل الجبل: مضاد للأكسدة يعزز فقدان الوزن مع تقليل زيادة الوزن ومستويات الجلوكوز في أجسامنا، وهو معزز طبيعي للمناعة ومضاد للبكتيريا، ويحسن الدورة الدموية في الجسم، ويزيل السموم من الكبد، وهو مضاد للالتهابات ويعزز صحة الجهاز التنفسي، ويحسن الذاكرة ويساعد في الهضم.

الكركم: يحارب الشيخوخة، والحساسية، والسرطان، والالتهابات الفطرية، وأمراض القلب، والأمراض العقلية، وسوف يشفي الجروح، ويحسن الهضم والذاكرة، ويضبط نسبة السكر في الدم، ويشفي الرئتين.

مسحوق الفلفل الحار: التوابل الحارة التي تحتوي على الكابسيسين تعزز تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، وتخفف عسر الهضم والارتجاع الحمضي وكلما زادت كمية هذه التوابل، زاد حرق الدهون.

وفقاً للباحثين، فإن المركبات الموجودة في مسحوق الفلفل الحار تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك، وتخفف الألم بشكل طبيعي، وتقلل من الالتهاب، وتساعد في الهضم، وتعزز صحة القلب، وتنظف المسالك الهوائية.

أوريجانو: يُعرف الأوريجانو بأنه عامل مضاد للجراثيم، كما أنه يحتوي على مادة كارفاكرول التي تعمل على حرق الدهون في الجسم، هذه العشبة بأي شكل من الأشكال تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة لمحاربة الشيخوخة، وهي رائعة لتعزيز الهضم.