“مسحوق البروتين” لزيادة الوزن

يعد مسحوق البروتين طريقة سريعة للتأكد من حصول الجسم على كمية كافية من التغذية، ويستخدم هذا المسحوق لعدة أسباب مختلفة، ومنها بناء الكتلة العضلية، وتعزيز الصحة بشكلٍ عام، وزيادة الوزن.

وأشارت بعض الدراسات إلى دور هذه المساحيق في زيادة الكتلة العضلية وحجم العضلات، ومنها مراجعة تضم 32 دراسة.

وحسبما نشرت مجلة “الرياضة الطبية”، أن مكملات البروتين الغذائية تحسّن أداء العضلات عندما تكون التمارين الرياضية كافية من حيث المدة، والقوة، وعدد مرات التمرين خلال الأسبوع، مع الانتباه إلى أنّ النظام الغذائي منسجمٌ مع نصائح المدربين الرياضيين، ولكن من الممكن الحصول على الكمية المطلوبة يومياً من البروتين من الطعام المعتاد، ولكنها لا توفر نفس الكميات التي يوفرها المسحوق، الأمر الذي يجب الانتباه له أن مسحوق البروتين في العادة يوفر عناصر غذائية أقل من الطعام الكامل.