أفضل طريقة لعلاج غصة القلب
زعم أحد الأطباء أن كسر قلبك لا يؤذي عاطفياً فحسب، بل يمكن أن يسبب أيضاً ألماً جسدياً.
وقال تشون تانغ، الطبيب العام، إن كسرة القلب يمكن أن تظهر بعدة طرق، وهذا يشمل الصداع وفقدان الشهية والأرق والخمول وآلام العضلات والمفاصل.
وينتج الجسم هرمون الأدرينالين، كاستجابة مباشرة للحزن، ما يؤدي إلى استجابة القتال أو الهروب وقمع الشهية.
ويقترح الدكتور تانغ، المدير الطبي لمزود الرعاية الصحية الخاص الابتعاد عن الراحة في تناول الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة.
وقال تانغ إن اختيار الفاكهة والخضروات والأسماك الطازجة يمكن أن تعزز المزاج، وأشارت الأبحاث إلى أن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في الأسماك يمكن أن تحسن وظيفة القشرة الدماغية – جزء الدماغ الذي يعالج مشاعر السرور والرضا.
ووجدت دراسة أجريت على 80 ألف شخص أجراها باحثون في جامعة وارويك أنه كلما تناولوا المزيد من الفاكهة والخضروات، كانوا أكثر سعادة.
ويضيف تانغ: تجنب الأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة فهي ستجعلك تشعر بالخمول والتعب.
وتشمل الكربوهيدرات المكررة الخبز الأبيض وعجينة البيتزا والمعكرونة والمعجنات والدقيق الأبيض والأرز الأبيض والحلويات والعديد من حبوب الإفطار.
كما يقترح تجنب الأطعمة الدهنية والمقلية التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المتحولة – وهي نوع من الدهون غير المشبعة، مثل البرغر والبطاطا المقلية والوجبات السريعة الصينية.
