فوائد شرب الليمون مع الماء كل صباح لمدة 30 يوما

يشير الباحثون إلى مجموعة هائلة من الفوائد الصحية لإدخال شرائح الليمون لتحسين مذاق الماء. فإضافة أونصة من عصير الليمون إلى الماء يمكن أن ينتج عنه أكثر من 10% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي، بحسب أحد المواقع المتخصصة في الشؤون الصحية والغذائية “كليفلاند كلينك”.

بالإضافة إلى كونه مصدرا غنيا بفيتامين سي، فإن الليمون غني أيضا بالعناصر الغذائية الأخرى، مثل فيتامينات ب والبوتاسيوم وحمض الفوليك، التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب والحفاظ على ضغط الدم الصحي وتعافي العضلات وإصلاحها وإصلاح تلف الخلايا والمناعة وحتى فقدان الوزن.

ووجد الباحثون أن إضافة قليل من الليمون على الماء لمدة 30 يوما يؤدي إلى تحسين صحة الشعر والأظافر والجلد وتحكم أكثر سهولة في الحصص الغذائية وسهولة الهضم وزيادة الإلكتروليتات والتمثيل الغذائي والتخلص من رائحة الفم الكريهة وتعزيز المناعة والوقاية من العدوى ويمنح بشرة خالية من الشوائب وتنظيم مستويات التوتر ويساعد على منع حصيات الكلى.