نوم الأطفال مبكراً يخفف سمنتهم

أشارت الدراسة التي نشرت في مجلة طب الأطفال إلى أن قلة النوم ترتبط بزيادة الوزن لدى البالغين والأطفال على حد سواء، وأن الأطفال في سن الرابعة الذين ذهبوا للنوم قبل الثامنة مساء انخفضت مخاطر إصابتهم بالسمنة إلى النصف مقارنة بأولئك الذين ناموا بعد التاسعة مساء.
وأوصت الدراسة بأن يحظى الأطفال بهذه الساعات من النوم فالرضع إلى سن 12 شهرا يحتاجون من 12 إلى 16 ساعة نوم والأطفال من سن عام إلى عامين يحتاجون من 11 إلى 14 ساعة ومن 3 إلى 5 أعوام يحتاجون من 10 إلى 13 ساعة بما يشمل القيلولة. وترى الدراسة أن النوم باكرا لا يؤثر فقط على الوزن بل له فوائد أخرى عديدة.